Восстановление после родов

Запись на приём

Автор: Харичкова Алефтина Михайловна

Специалист:
Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ, Специалист по лазерному вульво-вагинальному ремоделированию. Врач высшей квалификационной категории

Дата публикации:18.11.2021

Правильное восстановление после родов поможет женщине правильно пройти весь путь «перестройки» организма и даже укрепить свое здоровье. Восстановительный процесс после родов занимает примерно 1 год при естественном родоразрешении и около 3 лет после кесарева сечения в роддоме. Грамотная послеродовая реабилитация подразумевает не только осмотр у гинеколога и сдачу анализов, прохождение УЗИ, но и более обширный перечень действий. Основное внимание уделяется опорно-двигательному аппарату, мышцам и связкам, гормональному фону, фигуре и интимным органам. Главное – прислушаться к собственному организму, рекомендациям экспертов и правильно расставить приоритеты.

 Врачи Клиники Современных Технологий специализируются на комплексном послеродовом восстановлении женщин. В центре выполняются процедуры по диагностике состояния женского здоровья, лечении возможных патологий и профилактике заболеваний. Пациентки ценят такой профессиональный подход за возможность быстро и безболезненно вернуться в форму, наслаждаться материнством и быть уверенными в своем здоровье.

Обратите внимание! Чтобы не допустить проблем во время реабилитации после родов, нужно:

 дать организму восстановиться естественным образом, не нагружая его физическими занятиями;

 не спешить с процедурами по коррекции фигуры, особенно в первый год;

 не забывать про правила интимной гигиены.

Восстановление после родов: с чего начать?

Беременность и роды влекут за собой определенные моменты в женском организме. В частности, наибольшей нагрузке в процессе вынашивания плода и родоразрешения подвергается опорно-двигательный аппарат. Возможны и другие послеродовые последствия, включая геморрой, запоры, варикозное расширение вен, деструктивные изменения в половых органах и т.п. Органы постепенно возвращаются на свои места (кишечник, мочевой пузырь). Добавим к этому гормональные перестройки, на фоне которых возможны психоэмоциональные нарушения у новоиспеченных мам, выпадение волос, проблемы с кожей, лишний вес и др. Работа гормонов теперь направлена, прежде всего, на обеспечение грудного вскармливания ребенка в период лактации.

В два месяца после появления на свет малыша не нужно предпринимать каких-то кардинальных действий – в этот период происходит природное обновление женского организма, в котором были серьезные изменения нервной и сердечно-сосудистой систем. Нужно обязательно позволить организму самостоятельно отреагировать на «новый статус» и запустить процессы, заложенные природой.

Первые дни послеродового восстановления

Ответить на вопрос, сколько восстанавливается организм после родов, необходимо в каждом конкретном случае. Все зависит от:

 вида родов (естественные или кесарево сечение, легкие или тяжелые);

 наличия и развития осложнений;

 течения беременности;

 возраста и состояния организма.

Первые 6 – 8 недель после родов считаются самыми важными в процессе реабилитации – как при кормлении грудью, так и не кормящих мам.

За это время происходит «обратный процесс»:

 сокращается и возвращается к первоначальным размерам матка;

 постепенное возвращение в форму живота и фигуры после родов;

 внутренние органы занимают прежнее естественное место;

 заживают травмированные мягкие ткани;

 уменьшаются отеки;

 восстанавливается иммунитет;

 перемены в эндокринной системе и т.п.

Молодая мама должна прислушиваться к своему организму – важно полноценно питаться (при диете на грудном вскармливании скорректировать меню для получения важных микроэлементов), гулять на свежем воздухе, задействовать стороннюю помощь, чтобы больше отдыхать и расслабляться.

Примерно через 3 недели после родов необходимо обратиться к гинекологу, который должен провести осмотр и подтвердить:

 успешный процесс сокращения матки;

 в матке нет воспалительных процессов и отсутствуют сгустки крови.

Если у женщины была операция кесарево сечение, гинеколог оценивает состояние послеоперационного рубца.

Для скорейшего послеродового восстановления органов тазового дна также рекомендованы:

 упражнения Кегеля для укрепления интимных мышц и разработки влагалища, профилактики опущения половых органов и недержания мочи;

 дыхательные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса.

При условии нормального восстановления и отсутствия противопоказаний через 6 недель после родов можно вести половую жизнь.

Восстановление фигуры после родов

Примерно к 4 – 16 неделям после родов уже можно вернуться к спортивным нагрузкам. Тренировки должны быть щадящими – желательно без поднятия большого веса, чтобы не спровоцировать «обратный эффект».

Специалисты рекомендуют:

 кардионагрузки;

 упражнения по растяжке;

 статические комплексы;

 сочетание спорта и массажа.

Восстановление позвоночника, мышц, подвижности костей и суставов после родов

Очень важно обратить внимание на работу опорно-двигательного аппарата, ведь, как показывает практика, именно он принимает на себя наибольший удар в процессе и после родов.

При составлении программы послеродового восстановления позвоночника и мышц учитывается множество факторов:

 нагрузка на позвоночник во время вынашивания плода (смещается центр тяжести);

 оказываемая нагрузка после рождения (лишний вес, крупный плод и т.п.);

 естественные процессы видоизменения таза, который расширяется, увеличивая размер родового канала и многое другое.

Нарушения осанки могут сопровождаться миофасцинальными болями и общим дискомфортом. И здесь обязательно надо обеспечить профилактику нарушений метаболизма в позвонках, межпозвонковых дисках, сухожилиях, фасеточных суставах, мышцах и т.п.

Чтобы восстановить позвоночник и мышцы после родов, рекомендуется:

 массаж;

 лечебная физкультура;

 физиотерапевтические процедуры.

Восстановление внутренних органов

Одна из наиболее распространенных проблем после родов – опущение органов малого таза. Данное состояние связано, в первую очередь, с давлением плода на внутренние органы, а также с растяжением связок. Указанные процессы могут привести к нарушению кровообращения, проблемам со стулом, а также к ряду внутренних расстройств (например, пролапс тазовых органов, синдром релаксированного влагалища, недержание мочи).

Для восстановления внутренних органов рекомендованы профилактические осмотры у гинеколога, уролога, проктолога. В случае возникших проблем могут быть назначены:

 комплекс упражнении Кегеля;

 коррекция питания;

 физиотерапевтические упражнения и т.п.

Восстановление менструального цикла после рождения ребенка

У женщин после родов происходят определенные изменения в работе яичников. Так, у не кормящих матерей менструальный цикл восстанавливается через несколько месяцев после родоразрешения. У тех, кто продолжает грудное вскармливание, месячных может не быть год и более.

 Это важно! После родов важно определиться с методами контрацепции. Несмотря на бытующее мнение, что в процессе грудного вскармливания невозможно забеременеть, практика показывает противоположную картину. В тандеме с гинекологом можно подобрать оптимальный вариант контрацепции, не навредив женскому здоровью, и предотвращая нежелательную беременность.

Восстановление влагалища после родов

После родов многие мамы наблюдают дискомфорт в области таза, сухость во влагалище, необычные выделения и могут почувствовать другие неприятные ощущения. В этом случае помогают только консультация гинеколога и анализ мазка. Зачастую организм сам приходит в норму, а врач прописывает специальные увлажняющие средства, которые способствуют регенерации слизистой оболочки и созданию благоприятных условий для работы полезных микроорганизмов. Но иногда нужно и более серьезное вмешательство для возвращения дородового состояния.

Современная восстановительная программа после родов у женщин

Лазерное интимное омоложение – процедура, подразумевающая воздействие термального луча на слизистую оболочку влагалища с целью возврата эстетики и функций.

В результате лазерного омоложения:

 постепенно запускаются естественные процессы выработки коллагена;

 убирается провисание стенок влагалища;

 корректируются внешние дефекты половых органов;

 возвращается природная форма и эластичность вагины;

 возможно убрать шрамы, рубцы и другие внешние изменения на внешних половых органах;

 устраняется сухость и стянутость влагалища, что встречается очень часто после естественных родов.

Также в результате лазерной процедуры усиливается либидо, женщина становится более чувствительной в интимном плане, получает больше удовольствия от половой жизни.

К операции по лазерному интимному омоложению можно прибегать через несколько месяцев после окончания грудного вскармливания. Точный период определяется строго с лечащим врачом. Подробнее про лазерное омоложение можно прочитать здесь.

Восстановление половых органов нитями – еще одна современная манипуляция, которая часто входит в программу реабилитации женщин после родов. Тредлифтинг мезонитями позволяет вернуть ослабленным мышцам былой тонус – ткани подтягиваются и занимают правильное положение. Нити вживляются по ходу мышц промежности.

Через время они естественным путем рассасываются, при этом эффект подтяжки сохраняется надолго. На месте вшитых волокон формируется каркас, поддерживающий мышцы и ткани в корректном положении.

В результате интимной подтяжки мезонитями удается:

 решить проблему недержания мочи;

 скорректировать пролапс внутренних половых органов;

 убрать последствия травмирования тканей в результате родоразрешения;

 справиться с дискомфортом во время полового акта.

Подробнее про лифтинг мезонитями у нас написано здесь.

 Врачи Клиники Современных Технологий успешно выполняют операции по лазерному омоложению и восстановлению половых органов нитями. Правильный подход позволяет укрепить свое здоровье и не ограничивать свою интимную жизнь из-за легко корректируемых причин.

Как анализы нужно сдавать после родов?

При отсутствии жалоб первое посещение врача гинеколога должно быть не позже, чем через 40 дней после родов.

В рамках визита к гинекологу рекомендованы:

 общий и клинический анализ крови – тем более, что практически 50% молодых мам после родов страдают от железодефицитной анемии;

 мазок на микрофлору влагалища – чтобы выявить или исключить наличие патогенной микрофлоры в половых органах;

 УЗИ-диагностика придатков и матки – с целью исключения патологических структурных изменений.

Если беременность протекала с осложнениями, среди которых отечность, расширение вен, наличие белка в моче, обязательна консультация уролога, проктолога, нефролога, эндокринолога.

 Для правильного и поэтапного восстановления внутренних органов и фигуры после родов запишитесь на прием к специалистам Клиники Современных Технологий в Москве. Сочетание методик и экспертный подход позволяют женщине быстро вернуться в форму, вернуть прежнюю сексуальную активность и наслаждаться новой счастливой жизнью в статусе мамы.